Gestion du stress

Le yoga agit sur le stress de plusieurs façons. De nos jours, le mot stress est partout. Nous savons plus faire la différence entre le stress et notre état normal. Beaucoup de maladie d’aujourd’hui comme l’anxiété, la dépression, burn-out,…sont reliées à celui-ci. Le yoga agit sur plusieurs aspects pour réduire notre niveau de stress.

 

Les bénéfices d’une pratique en yoga:

 

  • Amène le contrôle du mental et afin de  garder nos pensées plus positives. 
  • Augmente la profondeur de la respiration et la rend plus régulière.
  • Permets au coeur de battre à un rythme plus doux. 
  • Permets de porter calmement plus d’attention vers son intérieur.
  • Étire les muscles en douceur afin de libérer les tensions. 
  • Améliore tout le fonctionnement du corps.

Atelier sur inscription…

C’est une session de 4 semaines avec des classes de 1h30. Vous apprendrez des  techniques de respiration, des postures faciles pour la maison et des techniques de relaxation profonde.

 

Centre yoga Shakti
87 boul St-Luc local 25
St Jena sur Richelieu, J2W 1E2