Hatha / Hatha flow

Niveau 2

Un yoga traditionnel

Le hatha yoga trouve son origine dans les textes anciens « yoga sutra de patanjali Hatha yoga pradipika svatmarama et shiva samhita » pour ne nommer que ceux-là. Le hatha est une pratique précise et rythmée de postures permettant au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. L’enchainement de postures asanas très simples ou compliquées sont maintenues suffisamment longtemps pour y associer le contrôle du souffle et la concentration. C’est une discipline qui s’adresse à tout le monde car il permet une amélioration de la forme globale au fur et à mesure de la pratique. Les bienfaits sont nombreux notamment; améliorer la souplesse, des articulations renforcés, une concentration accrue, un esprit plus clair, une meilleur gestion du stress, moins d’anxiété et une qualité de sommeil.

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