Yoga Thérapeutique

Un yoga personnalisé 

Le mot « Yoga » vient du Sanskrit et signifie « joindre, unifier » :
l’union du corps et de l’esprit.  Le yoga thérapeutique abonde également dans le même sens que cette définition , soit celle de l’union du corps, de la respiration et de l’esprit.  À vivre dans une société axée sur la performance et en perpétuel mouvement, il devient parfois difficile de prendre le temps d’écouter notre corps.  À la base, le yoga utilise des méthodes et des techniques holistiques pour introduire et améliorer la santé, l’harmonie physique, mentale et spirituelle.  Le précieux temps pris pour la période des exercices de yoga en est un de rencontre avec le corps et un temps d’écoute consciente des sensations.  La pratique des Asanas (postures) augmentera votre souplesse, votre force et par le fait même, vous amènera à avoir une perception différente de vous-même et de la vie.  Avec le temps, le yoga vous apportera aussi un apaisement, vous procurera un esprit clair, un corps sain. Vous comprendrez aussi les effets directs entre votre respiration et vos actions au quotidien. Vous trouverez ainsi votre propre rythme.  Chaque personne étant unique, les postures sont adaptées selon le niveau de chacun, dans un esprit d’écoute et de respect du corps. Nous utilisons des outils (coussins, couvertures, blocs…) pour mieux y parvenir.

Les bénéfices du yoga thérapeutique :

*   Libérer les tensions, les douleurs physiques et les blocages.

*  Faciliter l’élimination du stress, de l’anxiété et la fatigue.

*  Retrouver une sensation de calme et de bien-être mental et émotionnel.

*  Développer la concentration et la coordination.

*  Harmoniser le corps et l’esprit par la respiration dans le mouvement.

La pratique régulière du Yoga nous permet d’entrer en contact avec notre propre nature, c’est-à dire, comprendre ce que nous sommes à la base et pourquoi nous sommes ainsi. Cette technique nous permet aussi progressivement de dépasser les pensées négatives et les mauvaises habitudes et nous aide à aspirer à développer les pensées et les comportements positifs. Ce qui nous amène à être moins critique envers nous-mêmes et nous aide à mieux faire face aux problèmes de la vie.

Au-delà de l’acceptation de soi, il y a l’essentiel : la réalisation de soi.

Centre yoga Shakti
87 boul.St-Luc local 25
St-Jean sur Richelieu, J2W1E2