Yin

Niveau 1

Niveau 1

Un yoga en douceur

Le yin yoga est doux et mise sur les étirements pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, le yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Le yin améliore la flexibilité globale, la santé des articulations, des os, la tonification des organes et il renforce les tissus conjonctif car ils répondent mieux à une tension douce soutenue longtemps. En effet, il amplifie la gamme des mouvements des articulations, relâche les tensions logées dans les tissus, maintiens la souplesse de la colonne vertébrale et améliore alignement postural. Le yin yoga est une pratique idéal en complément d’activités dynamique art martiaux, course, entrainement, athlétisme, yoga dynamique…

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